wat is mindfulness?

Mindfulness is aandachtstraining. Het is een combinatie van eeuwenoude kennis uit de Yoga en het boeddhisme met moderne wetenschap en psychologie.
Door Mindfulness krijg je een andere relatie met je gedachten en emoties. Je leert er afstand van nemen zodat je perspectief verandert en je situaties feitelijker kunt zien.

Aandachtstraining

Bij Mindfulness staat het beoefenen van de gerichte aandacht centraal in de benadering van stress reductie. De technieken van deze aandachtstraining leren je beter om te gaan met stress, angst, pijn en ziekte. Mindfulness heeft inmiddels een plek veroverd binnen de reguliere gezondheidszorg en is daarnaast ook populair als vaardigheid om innerlijke rust en compassie te creëren.

Mindfulness-Based Stress

Reduction (MBSR)

is ontwikkeld door

Jon Kabat-Zinn

Mindfulness betekent op een bewuste manier
niet (ver)oordelend aandacht geven
aan wat zich hier en nu voordoet.
- Jon Kabat-Zinn

Mindfulness helpt je omgaan met stress, angsten, depressie
of pijn. Je leert beter te luisteren naar je innerlijke stem
en daardoor beslissingen te nemen die dichter bij jezelf liggen.
Zo ben je in staat een gelukkiger leven te leiden.