De training retraites van de Mindful Academy behandelen de
theorie van verschillende trainingen, waaronder de 8-weekse
mindfulness training.
Gedurende 5 dagen in de Eifel (Duitsland) ben je intensief bezig
met mindfulness. Je doorloopt het hele programma, zowel de theorie
als de oefeningen.
De Mindfulness Intensive loopt over vijf dagen (vier
nachten).
De locatie is een eenvoudige sfeervolle oude boerderij in de Eifel
vanwaaruit je direct de bossen en weiden inloopt.
Aankomstdag
Vanaf 16.00 word je verwacht.
Er is dan tijd om kennis te maken en het boerenhuis en de omgeving
te verkennen. We eten gezamenlijk vegetarisch en daarna volgt de
eerste trainingsessie.
Volledige dag
Voor het ontbijt heb je de gelegenheid yoga te doen of te
mediteren.
Na het ontbijt volgt het ochtendprogramma.
Je volgt een trainingsessie met daarin een pauze.
Na de lunch is de middag voor eigen besteding.
Na de avondmaaltijd volgt de tweede trainingssessie van die dag.
Vertrekdag
Op de laatste dag is er nog een ochtendsessie en na de lunch is het vertrek.
Inhoud van de 8-weekse training, nu over 5
dagen:
Tijdens de training leer je je eigen 'automatische piloot'
herkennen, je leert omgaan met hindernissen in je leven en je
bewust te zijn van je ademhaling.
Ook leer je aanwezig te zijn bij wat zich afspeelt op het moment,
het toe te laten en er mee om te gaan. Je krijgt aanwijzingen over
hoe je je gedachten kunt sturen en hoe je het beste voor jezelf
kunt zorgen.
Uiteindelijk is het belangrijk dat je het geleerde ook in de
praktijk kunt brengen, zodat je in toekomstige stressvolle
situaties gebruik kunt maken van de vaardigheden die je tijdens de
mindfulness training hebt opgedaan.
Neem contact op voor meer informatie!
